config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

10% Happier

Oreo

ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਦਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਪ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ, ਵੀਡੀਓ, ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ (ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ) ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ:

- ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਤਕ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ 500+ ਗਾਈਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਲਈ ਸਹੀ medੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ relaxਿੱਲੇ itੰਗ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੌਂਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਰਹਿਣ).
- ਦੰਦੀ-ਅਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਬੁੱਧੀਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਪਰ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਮਨਨ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ.
- ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੇ ਹਨ your ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਰੇਕ, ਆਦਿ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਪ੍ਰੈਸ:

** # 1 ਨਿ listed ਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਐਪ ‘ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ’ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ

** ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ‘ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਚੋਣ ਤਣਾਅ’ ਸਮਾਧੀ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ

** ਏਬੀਸੀ ਦੇ ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਅਮਰੀਕਾ ਉੱਤੇ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

--------------

10% ਹੈਪੀਅਰ ਕਿਤਾਬ ਬਾਰੇ:

ਆਪਣੇ # 1 ਨਿ Newਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਬੈਸਟਸੈਲਰ ਵਿੱਚ, 10% ਹੈਪੀਅਰ, ਏਬੀਸੀ ਨਿ newsਜ਼ ਐਂਕਰ ਡੈੱਨ ਹੈਰਿਸ ਨੇ ਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਸ ਨੇ 2004 ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਆਨ-ਏਅਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨ ਦੇ searchੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ. ਉਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਝਟਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

--------------

10% ਹੈਪੀਅਰ ਪੋਡਕਾਸਟ ਬਾਰੇ:

ਆਪਣੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਾਲੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਵਿਚ, ਡੈਨ ਸਮਾਰਟ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ 10% ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਕੁਝ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਸਾਰ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੋ ਵੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ)

--------------

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਛੱਡੋ. ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਪ੍ਰਸ਼ਨ / ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ support@tenpercent.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ.

ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

Ten Percent Happier Meditation

Ten Percent Happier Meditation ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ